.    Inainte se curata narile cu apa cu sare, apoi se ung cu alifie de galbenele; tamponare cu bitter suedez (cateva picaturi la un pahar apa), de mai multe ori pe zi.

.    Se pune in nas de mai multe ori/zi infuzie de musetel sau ser fiziologic.

Daca nu exista alta posibilitate pentru a umidifica aerul, seara puneti un vas cu apa calda in incapere (iarna puneti vasul pe calorifer). Se poate folosi si o lampa de aromoterapie in care picurati cateva picaturi de ulei volatil aromat (lavanda, pin, menta etc).