Exista regim vegetarian si regim naturist, dar intre ele este deosebirea ca in regimul vegetarian se consuma carne, iar in regimul naturist nu se consuma carne. In regimul vegetarian se mananca toate alimentele fierte, pe cand in regimul naturist se mananca totul crud si de aceea cei cu regim vegetarian ne parasesc mai repede, deoarece mananca totul fiert. Regimul vegetarian include vegetale fierte care duc la distrugerea enzimelor si cresterea cantitatii de colesterol, ceea ce dauneaza organismului. In regimul naturist se consuma totul crud, ceea ce ofera enzime mai multe".

Toate proteinele din alimentele fierte se degradeaza mai mult de jumatate si dau scleroze in organe. Recomandam ca mancarea de cruditati sa contina: 50% cereale si seminte, 25% zarzavat si 25% fructe". Organele senzoriale, prin alimentatia cu cereale, capata o mare sensibilitate. Alimentele crude trebuie mestecate foarte bine inainte de inghitire. La preparare, alimentele sa fie maruntite cat mai putin, altfel vin in contact cu oxigenul.

Sa se consume : legume, fructe, cereale crude, lapte nefiert, galbenus de ou - crud sau cel mult dupa o scurta oparire (albusul retine toxine), miere.

Sa nu se consume: carne, lactate pasteurizate, sare, zahar, faina alba, otet, produse conservate sau fermentate, medicamente.
La un moment dat un doctor spunea ca atunci cand mancam sa servim intai un castron cu salata cruda. Un cetatean a intrebat: "Dar de ce crud ? ". Si atunci doctorul i-a replicat: "De prost ce esti dumneata! ". Unii s-au strambat, dar unii l-au aplaudat. Apoi, cetateanul a intrebat: "De ce salata intai?".

Doctorul a raspuns: "Deoarece astfel se, umple stomacul si nu mai intra friptura de care nu vreti sa va despartiti".

Folositi mai mult alimente din regiunea unde v-ati nascut.

Dr. Ernst Giinter (Elvetia), in cartile Sa traiesti fara sa fii bolnav si Hrana vie, recomanda hranirea cu cruditati care sa dezintoxice corpul, sa-1 elibereze de acizi si sa-i dea forte vii. Secretul fortei de vindecare se afla in viata pe care o administram prin hrana cruda. El o da exemplu pe dr. Cristine Nolfi, cu cancer la piept de marimea unui ou. Cu regim de cruditati considera ca s-a vindecat (disparuse tumoarea), dar cand a introdus 40% alimente fierte, cancerul a reaparut. A reinceput regimul de cruditati si tumora a disparut. Si-a deschis un sanatoriu in Danemarca. 
Ebba Waerland, in cartea Die Waerland therapie, recomanda sa dam organismului o hrana completa printr-un regim lacto-vegetarian (regim de cruditati cu adaos de cereale integrale si produse lactate), pentru a avea celule sanatoase si rezistente. S-a constatat ca clorofila din frunzele verzi are o actiune puternica impotriva infectiilor. Solul nu trebuie tratat cu ingrasaminte chimice, sintetice, care distrug microorganismele si-1 sterilizeaza.

Sangele se reinnoieste complet la 4 luni, iar intregul organism, la fiecare 7 ani.

Iata un meniu Waerland :

.    Micul dejun : lapte batut cu fructe si cu tarate, seminte de in, lactoza. Infuzie de plante.

.    Dejun : krusca (grau, orz, ovaz, mei, secara), eventual cu 1/2 1 lapte sau legume crude cu condimente (cimbru, maghiran, marar, patrunjel, leustean, chimion, rozmarin, anason, arpagic, nasturel, foi de dafin etc). La morcovi rasi sau piure de cartofi sa se adauge patlagina, papadie, urzica, spanac (crude). La salata sa se adauge lapte batut pentru o mai buna asimilare a legumelor. Paine cu unt + branza + ceapa.

.    Cina : daca la dejun s-a mancat krusca, la masa se vor lua legume. Masa de cruditati incepe cu suc, un aperitiv dietetic: felii de paine (graham sau secara) cu unt, ceapa, usturoi, branza. Apoi, cartofi fierti in coaja, morcovi si sfecla rasa, varza alba tocata. Persoanele cu stomacul slab, care nu suporta regimul de cruditati, vor incepe cu legume fierte inabusit sau oparite.

.    Fara cafea, tutun, alcool, ceai negru, sare, dulciuri, condimente iuti.

Regimul restabileste si sensibilitatea gustului, incat se poate percepe marea varietate a aromelor naturale.

Un exemplu de invingere a cancerului este dr. Anthony Sattilaro, de 48 ani, din Washington, in cartea Un doctor care si-a infrant cancerul, 1979, descrie modul cum a invins boala (erau invadate de cancer: craniul, umarul drept, coastele, sternul, sira spinarii, prostata) cu ajutorul regimului macrobiotic compus din cereale integrale si vegetale. Mai avea de trait 18 luni si s-a vindecat in 15 luni.