Este de multe ori cauza migrenei, a insomniei si a multor boli. Majoritatea bolnavilor sunt constipati. Se combate prin post, curatare si regim naturist care contine destula celuloza pentru a stimula peristaltismul. Celuloza sau fibra vegetala curata intestinul absorbind toxinele si antrenand substantele nocive cum ar fi acizii biliari, care sunt precursorii colesterolului, ajutand la formarea fecalelor. Deci evita constipatia si scade colesterolul. Sunt indicate gimnastica, mersul pe jos si masajul abdominal de la dreapta la stanga. Este necesar Mg.

Retentia continutului intestinal in colon si rect poate avea mai multe cauze: stenoza intestinala cicatriceala sau tumorala; alimentatie saraca in resturi nedigerabile care fac sa lipseasca excitatia peretelui intestinal; tulburari ale sistemului nervos din peretele intestinal.

Apar stari depresive, gust rau si miros urat in gura, limba acoperita cu depuneri albicioase.

Dupa alimentatia bogata in fibre, cea mai putin ofensiva metoda contra constipatiei o constituie clismele (1-1,5 1 apa calda + 1 lingura sare). Dupa introducerea lichidului se sta culcat pe dreapta 10 min. La nevoie, clisma se poate repeta dupa 48 h. Ajuta si reflexoterapia (mai ales in talpi) timp de 15 min. Alte metode (laxative, purgative, anumite ceaiuri, cum ar fi crusinul) pot produce defecatie prin iritarea mucoasei sau altereaza bariera intestinala.

.    Se va consuma miere. Se va bea multa apa din ora in ora. Hasmatuchi, castravete, ceapa, leustean, mazare, macris, praz, vanata, sfecla, cicoare, dovleac, spanac, laptuca, masline, papadie, cartof, secara, rosie, fasole verde, dovlecei, morcovi, telina, salate, sparanghel, stevie, legume uscate, paine neagra sau integrala, fulgi de ovaz, smantana, galbenus, ulei, dulciuri, compot + 1 lingura tarate. Se insista pe salate. Orezul se consuma in cantitati mici. Decoctul de legume cu seminte de in si tarate regleaza activitatea intestinala. Seara sa se consume iaurt, lapte batut, chefir + 2 lingurite tarate de grau t- miere sau seminte de in - 30 zile/luna - 3 luni. De asemenea, grau fiert. Fructe permise: caise, cirese, zmeura, coacaze, fragi, mere, masline, pepene, dude, afine, portocale, pepene galben si verde, pere, piersici, prune, strugure, banane, nuca, visine, struguri; foarte bune sunt smochinele si prunele, puse seara la inmuiat si luate dimineata pe nemancate; seara sa se manance 2 mere; se ia o data sau de 2 ori/zi marmelada din fructe de soc negru, fara zahar (se poate indulci cu miere). Se beau 2 l/zi lichide: ceai, compot, bauturi gazoazse; se evita bauturile fermentate, reci, inghetata. Este bun sucul de dovleac, de mere cu miere. 1-2 cani cu zeama de varza acra (moare de varza) putin sarata; este depurativa, stimuleaza digestia si ajuta la dezintoxicarea si eliminarea tractului digestiv.

.    Puternic laxativa este tinctura de radacina de boz. Se pun 100 g radacina proaspata, taiata marunt, in 11 tuica tare. Se lasa la macerat 5 zile. Se filtreaza si se pastreaza in sticla inchisa la culoare. Se iau 1-2 linguri cu 2 h inainte de masa, de 2-3 ori/zi, timp de 2 saptamani.

.    1-3 linguri/zi ulei de ricin, luat pe stomacul gol, timp de 2 saptamani, apoi pauza 1 sapta­mana.

.    1 lingurita boabe mustar auriu se inghite cu apa, inainte de masa. Nu se ia perioade lungi si nu se da la copii.

.    1-2 lingurite seminte in, cu putina apa, de preferinta seara, la culcare.

.    Ceai de pedicuta - se bea dimineata pe stomacul gol; bun pentru copii.

.    Se bea dimineata, pe stomacul gol, un pahar de apa calduta.

.    Polen 30 g/zi - 1 luna - pauza 2 luni; miere 100 g in 2-3 reprize/zi.

.    Aloe - un varf de cutit/1/4 1 apa - se fierbe 3 min. - se adauga 1-2 linguri miere. Se iau 3 linguri inainte de mese. Dimineata si seara se poate lua cate o lingurita din amestecul: aloe vera, miere si putin suc de lamaie.

.    Cerneti tarate de grau si folositi numai ce ramane in sita (pentru a elimina faina care mai ramane in ele dupa macinare). Puneti in fiecare dimineata 2 linguri tarate intr-o cana obisnuita si opariti-le cu orice fel de ceai. Amestecati bine pentru a omogeniza continutul si cand se raceste (trebuie sa fie caldut) il beti pe stomacul gol, inghititura cu inghititura. Dupa o pauza de cea 10 min., puteti servi micul dejun. in cazul cand constipatia nu cedeaza a doua zi, repetati operatia si seara, inainte de cina.

Ceai indulcit cu miere poliflora:

.    Infuzie de: ceai laxativ, ceai antihemoroidal, volbura, mustar, cicoare (1/2-1 ceasca se bea dimineata, pe stomacul gol), zamosita (Convolnulum arvensis), coada-calului, frasin (seara), nalba, patlagina, ricin, dud, anghinare, lemn-dulce, mustar alb, pelin, soc, trei-frati-patati, porumbar. Nu se bea timp indelungat si nu se da la copiii mici;

.    Infuzie cu seminte marar 40 g/l 1 lichid. Se bea seara;

.    Se va bea suc de morcov + spanac + sfecla sau morcov + sfecla + castravete. Se bea treptat, cu paiul, imediat ce este facut.

Sucul de spanac contine acid oxalic care-i confera o actiune laxativa. El mentine tonusul si stimularea peristatica.

.    Tinctura din fructe de soc din care se iau 3-7 lingurite/zi in cure de min. 1 saptamana.

.    Produsul "Diet" al laboratoarelor "Plantavorel", Piatra-Neamt, ce contine granule din fibre vegetale.

.    "Herbolax", produs de firma Himalaya, este hepatoprotector si laxativ, detoxifiind in acelasi timp organismul. Contine o planta indiana - Terminatia chebula -, care elimina toxinele, si ghimbir, cunoscut tonic al tractului digestiv.

Acupunctura si presopunctura
Obs.: Cei neinitiati in presopunctura si acupunctura sa se adreseze unui specialist.

.     Punct in fosa iliaca stanga la un lat de palma de regiunea inghinala. Se preseaza cu pulpa degetului aratator 5-7 sec., pauza 3-4 sec. Se repeta. Dupa 3 min. se bea un pahar cu apa putin sarata si se merge la toaleta.

.    Masarea zonei reflexe a aparatului digestiv, rectum. Se schimba regimul alimentar. Sa se activeze bila prin reflexoterapie, deoarece exista o lipsa de saruri biliare in intestin.

.    Comprese calde, cataplasme cu parafina sau tarate aplicate pe abdomen, dupa mesele principale.

.    Masaj abdominal care se executa cu mana, stand in pat, timp de 10-20 min., dimineata si seara, de la dreapta la stanga abdomenului.

.    Mers pe jos, cate 1 h/zi.

.    Gimnastica medicala. Se trage genunchiul drept spre piept, cu ambele maini, 1 min., apoi cel stang, apoi ambii. Se face exercitiul dimineata.

.    Cataplasme reci cu argila pe abdomen, de 2 ori cate 2-3 h. Opriti tratamentul daca nu s-a ameliorat repede constipatia. Intern, se bea 1/2 pahar cu apa in care s-a dizolvat 1 lingurita argila - 10-12 zile. .    Se beau ape minerale clorurate din statiunile Bazna, Baile Herculane, Baltatesti, Olanesti, sulfatate-sodice si magneziene, bicarbonatate-clorosodice de Slanic-Moldova, sulfuroase--clorurate din Calimanesti (izvorul 16) si izvoarele din Olanesti, apele termale 1 Mai, Baile Felix, Valcele (Covasna).

.    Culoarea galbena are efect asupra digestiei lenese.