- este o tulburare de somn, caracterizata fie de imposibilitatea de a adormi, fie prin trezire dupa o scurta si insuficienta perioada de somn si poate fi cauzata de durere, anxietate, tensiune, frica, abuz de cafea, alcool etc.

Se intalneste in boli psihice, nevroze, depresii, boli cardiovasculare, toxicomanii medica­mentoase, ateroscleroza etc.

Tratamentul e legat de cauza care o genereaza.
.    Sa se consume seara ceapa cruda sau sa se bea sirop caldut de ceapa (decoct) cu miere.

.    Sunatoarea activeaza hormonul somnului - melatonina. Pentru a induce somnul se bea, cu 1 h inainte de culcare, o cana cu infuzie de sunatoare.

.    Bio-Melatonina ajuta mai ales cand ceasul biologic se deregleaza la schimbarea fusului orar, cand se parcurg distante mari cu avionul, la lucrul in ture etc. Produsul este si antioxidant, protejand celulele de radicalii liberi.

.    Sunt necesare urmatoarele saruri minerale: Al, Bor.

.    Ulei de levantica; un saculet de panza cu flori de levantica pus langa perna.

.    Infuzie: frunze gutui (50 g/l 1 apa) + 1 lingura apa de flori de portocal
. Recomandare: - ceai calmant: hamei (sedativ) + tei (sedativ) + talpa-gastei (sedativ, reglare a ritmului cardiac) + paducel (sedativ, reglare a ritmului cardiac) + radacini de valeriana (decoct, sedativ, reglare a ritmului cardiac);

- ceai sedativ: hamei (sedativ) + tei (sedativ) + talpa-gastei (sedativ, reglare a ritmului cardiac) + sovarf (sedativ) + radacini de valeriana (decoct, sedativ, reglare a ritmului cardiac) + capsule de mac (hipnotic) - infuzie cu 1-1 1/2 lingurite/1 cana apa;

-  infuzie: maghiran, odolean, salcie, sulfina, seminte de marar, laptuci (1 laptuca se fierbe 15-20 min. In 1/2 1 apa - se bea 1 cana seara, cu 1 h inainte de culcare).

.    Iinfuzia: levantica + tei + armurariu + coji de mere + macese.

.    Pentru nervi sau insomnie:

- eliminarea gandurilor negative;

- ceai de coji de mere, roinita (unul din cele mai bune pentru somn) sau ciubotica-cucului (facute separat). Se bea 1 cana/zi;

- seara, intr-un pahar cu apa se pun 2 lingurite otet de mere + 2 lingurite miere. Se bea incet, inghititura cu inghititura, apoi se culca. Daca efectul nu este prea rapid, se poate lua o lingura de bitter suedez, iar paharul cu apa si otet+miere se ia in fiecare seara;

- atentie la alimentatie, deoarece mancarea fiarta, zaharul, faina alba duc la insomnii.

.    Ceai din amestecul: 50 g ciubotica-cucului, 25 g levantica, 10 g sunatoare, 15 g conuri hamei, 5 g radacini de odolean,
.    Bai cu infuzie din 100 g flori levantica sau tei/3 1 apa, care se adauga in apa de baie; dintr-un amestec de ulei de levantica cu alcool in cantitati egale se adauga 3-4 ml la o baie; bai cu 150 g flori de tei/3 1 apa, bai cu extract complet de flori de fan facute inainte de culcare, 30 min.

.    Masarea zonei reflexe a capului. Se va manca putin seara. Se reexamineaza regimul alimentar. Se suprima undele nocive. Inainte de culcare sa se faca masaj pe coloana, apasand intre vertebre de 2 ori. Ajuta intregul sistem nervos.

.    Se bea o cana de lapte indulcit cu miere, la care se adauga 1-2 lingurite pudra de seminte de fenicul sau 3 picaturi de ulei volatil de lavanda sau 7 picaturi de ulei gras de lavanda (preparat in casa) sau 1 lingurita tinctura de lavanda.

Uleiul gras de lavanda se prepara astfel: intr-un borcan se pun pana la 3/4 din volum flori de lavanda proaspata, maruntite, peste care se toarna ulei de masline pana se acopera bine florile. Se inchide ermetic borcanul. Se lasa la macerat 2-3 saptamani, apoi se filtreaza si se toarna in sticlute inchise la culoare. Acest ulei il folosesc cu bune rezultate si pentru ingrijirea (in crema de fata) sau tratarea pielii (rani, contuzii, eczeme, piele uscata), eventual in amestec cu alte uleiuri: de migdale, sunatoare, menta etc. Pentru tratarea insomniei il combin cu miere.

.    Se aeriseste bine camera si se refuza gandurile negative.

.    Se face cura cu grau incoltit.

.    Sunt necesare: vitamina B5 (acid pantotenic), vitamina antistres, necesara mai ales la scrasnitul din dinti noaptea.

.    In caz de sforait, este necesar in general calciu.

.    Ceai de roinita, musetel, tei, salata verde, maghiran - se bea seara.

.    Bai de plante: tei, hamei, rozmarin, papucul-doamnei, leustean, valeriana, musetel, frunze de mesteacan, pelin, roinita, ace de pin, cretusca - 100 g amestec, de 1-3 plante/ 41 apa clocotita - se fierbe 10 min. Plantele ramase se pun in saculet si se inmoaie in apa din cada (eventual agatate de robinet ca sa curga si apa calda pe ele). Se sta in baie 20 min. si se maseaza corpul.

.    Se poate folosi o pernuta cu hamei.

.    Contra cosmarurilor:

-  se pune intr-o cana 1/2 de lingurita de tinctura de Captalan, 1/2 lingurita cu tinctura de menta si 1/2 lingurita cu seminte de chimen. Se bea inainte de culcare cu inghitituri mici (masa va fi luata cu 2-3 h inainte de culcare). La copii se da un sfert din cantitate. Captalanul este un sedativ mai usor decat sunatoarea, dar ajuta mai mult in calmarea agitatiei nocturne si a cosmarurilor.

.    "Sleeping natural" in combinatie cu "Calciu si lecitina" se administreaza la copii, tratand si enurezisul; ajuta sistemul nervos central si periferic, regleaza ritmul cardiac, amelioreaza durerile si cefaleea. Este produs de firma Tianshi, China.

.    "Sediphyt" este produs de Plantextract - Cluj. Contine extracte din planta Passiflora (antiseptic, sedativ), suc de ovaz (fortifiant, antiastenic) si herba de Escholtzia californica (sedativ si spasmolitic). Ajuta in insomnii, stari de agitatie psihica cu excitabilitate, dezechilibru al sistemului nervos vegetativ.

Insomnia poate sa apara ca urmare a tensiunii nervoase sau a cresterii aciditatii in organism.

.    Se vor bea urmatoarele sucuri de:

- morcov + sfecla + spanac;

- morcov + telina;

- grapefruit;

- morcov + sfecla + laptuca + gulie;

- morcov + sfecla + castravete.

Corpul se curata de toxine si calciu anorganic apoi se alcalinizeaza si vitaminizeaza.

.    Pentru insomnie sau cosmaruri, se ia tinctura de arnica (cu prudenta) si valeriana. .    "Lenicalm" comprimate, produs de laboratoarele Dolisos, este o asociere de vinarita, paducel si tei, care combate nervozitatea si insomnia. Se distribuie in farmacii.

.    "Nervosedim" sau "Sedocalm".

.    Cromoterapia folosind culoarea albastra.

.    "Fitosedin", produs de Laboratoarele Medica din Romania. Contine valeriana, passiflora, roinita.

.    Cu 2-3 h inainte de culcare se consuma o lingura de mac macinat amestecat cu o lingura de mar ras. Macul se macina pentru ca este greu de digerat; in cantitate mare poate da chiar diaree. Nu se va folosi des.

.    Produsul naturist american "Good Night 4 Life".

.    Produsul "Pasiflora" (Laboratoarele "Medica").